Вопросы и ответы

Абсолютно! Наши программы специально разработаны для людей старшего возраста, включая тех, кто никогда не занимался йогой. Мы начинаем с самых простых упражнений и постепенно увеличиваем сложность в зависимости от ваших возможностей и прогресса. Каждый инструктор обучен работать с начинающими и поможет вам освоить основы безопасно и комфортно.

Стандартная продолжительность занятий составляет 60 минут. Однако для новичков мы предлагаем адаптированные 45-минутные занятия. В программу входят: разминка (10-15 минут), основная практика асан (30-35 минут), дыхательные упражнения (5-10 минут) и заключительная релаксация (5-10 минут). Темп занятий всегда комфортный и подстраивается под группу.

Конечно! У нас есть специальные программы для людей с ограниченной подвижностью, включая йогу на стуле и адаптированные варианты асан. Перед началом занятий мы проводим индивидуальную консультацию, чтобы понять ваши особенности и ограничения. Наши инструкторы имеют опыт работы с различными состояниями здоровья и всегда предложат безопасные альтернативы.

Наши программы предназначены для людей старше 60 лет, но мы также принимаем участников от 55 лет при наличии мест. Верхних возрастных ограничений нет — самому старшему участнику 89 лет! Главное — желание заниматься и позитивный настрой. Мы адаптируем каждое упражнение под индивидуальные возможности, независимо от возраста.

Мы принимаем наличные, банковские карты (Visa, MasterCard, МИР), переводы через Kaspi Pay и банковские переводы. Также доступна рассрочка на 3 месяца без процентов для годовых абонементов. Оплату можно производить как в студии, так и онлайн через наш сайт.

Да, у нас гибкая политика возврата. В течение первых двух недель после покупки абонемента вы можете вернуть полную стоимость при наличии уважительной причины. После этого периода возврат возможен только при медицинских противопоказаниях с соответствующей справкой. Неиспользованные занятия можно перенести или заморозить сроком до 3 месяцев.

Да! Мы предоставляем скидку 15% для пенсионеров на все абонементы. Также действуют семейные скидки — при покупке семейного пакета для двух человек скидка составляет 25%. Для ветеранов ВОВ и инвалидов предусмотрены индивидуальные льготы. Первое пробное занятие всегда бесплатно для всех новых участников.

Справка от врача не является обязательной, но мы рекомендуем получить консультацию специалиста, если у вас есть хронические заболевания или недавно перенесенные операции. При записи мы проводим анкетирование состояния здоровья, и при необходимости наш инструктор проконсультируется с медицинским консультантом для создания индивидуального плана занятий.

Абсолютных противопоказаний немного: острые воспалительные процессы, высокое артериальное давление в стадии обострения, недавние операции (менее 3 месяцев). Большинство состояний не являются препятствием — мы адаптируем практику под особенности каждого участника. При сомнениях всегда консультируйтесь с лечащим врачом.

Большинство участников отмечают улучшения уже через 2-4 недели регулярных занятий: повышение гибкости, улучшение равновесия, снижение напряжения в мышцах, нормализация сна и общее улучшение настроения. Через 2-3 месяца заметно укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка и координация движений. Результаты индивидуальны и зависят от регулярности занятий и исходного состояния здоровья.

Мы предоставляем все необходимое оборудование: коврики, блоки, ремни, валики и стулья. Вам нужно только принести удобную одежду, позволяющую свободно двигаться, и бутылку воды. Рекомендуем надевать нескользящие носки или заниматься босиком. Если у вас есть персональные предпочтения по оборудованию, можете принести свой коврик.

Запись осуществляется через наш сайт, по телефону или лично в студии. Рекомендуем записываться заранее, так как группы небольшие и места быстро заполняются. При первом посещении приходите за 15 минут до начала занятия для знакомства с инструктором и заполнения анкеты. Отменить или перенести занятие можно за 4 часа до начала.

Да, рядом со студией есть бесплатная парковка на 20 мест. Также в шаговой доступности находятся остановки общественного транспорта. Наша студия расположена на первом этаже здания с удобным входом без ступенек, что делает её доступной для людей с ограниченной мобильностью. В здании есть лифт и удобные раздевалки.